Cómo reconocer la calidad de una proteína en polvo
Si está buscando mejorar su salud y estado físico, una de las mejores cosas que puede hacer es agregar proteína en polvo a su dieta. Pero con tantas opciones en el mercado, puede ser difícil saber cuál es la adecuada para usted. En esta publicación, le mostraremos cómo reconocer la calidad de una proteína en polvo, para que pueda tomar la mejor decisión para sus necesidades.
Los 3 principales indicadores de la calidad de la proteína en polvo
La fuente de la proteína
Una de las mejores formas de asegurarse de que está obteniendo una buena proteína en polvo es verificar la fuente de la proteína. La proteína de suero de leche es una de las fuentes de proteína más completas que existen, ya que contiene una gran cantidad de aminoácidos esenciales. La proteína de caseína también es una buena opción, ya que se absorbe más lentamente en el cuerpo, lo que la hace ideal para tomar antes de dormir.
La pureza de la proteína
Otro indicador importante de la calidad de una proteína en polvo es su pureza. La proteína pura contiene un 90% o más de proteína en su peso seco. Esto significa que si una proteína en polvo tiene 30 gramos de proteína en un paquete de 100 gramos, es una proteína pura. La proteína pura es ideal para aquellos que buscan aumentar su ingesta de proteína, ya que le garantiza que está obteniendo la cantidad máxima de nutrientes.
El perfil de aminoácidos
La proteína de suero de leche es una de las fuentes de proteína más completas que existen, ya que contiene una gran cantidad de aminoácidos esenciales.
Almacenamiento adecuado de proteína en polvo
La proteína en polvo debe almacenarse en un lugar fresco y seco. Si el polvo se moja, se aglomerará y será difícil de usar. Un recipiente hermético también es importante para mantener el polvo fresco.
¿Cuánto tiempo dura la proteína en polvo?
La proteína en polvo normalmente tiene una vida útil de 2 años. Sin embargo, es mejor usarlo dentro de los seis meses posteriores a la apertura del envase. Después de ese tiempo, la calidad de la proteína puede disminuir.
Conclusion
La proteína en polvo es un suplemento dietético popular que puede ayudar a mejorar su salud y estado físico. Al elegir una proteína en polvo, busque un producto de alta calidad que se almacene adecuadamente.
